Vše co student potřebuje vědět
LEHKÉ – rektální teplota 33-35oC Příznaky: třes, chlad, hlad, zmatenost, letargie, svalový spasmus, potíže s pohybem STŘEDNÍ – rektální teplota 30-33oC Příznaky: nemusí být třes, porucha vědomí, iracionální chování, poruchy paměti, desorientace, extrémní vyčerpání,...
KŘEČ SVALU – běžný projev, nepomůže strečink VYČERPÁNͨ bolest hlavy¨ pálení v končetinách a zádech¨ únava¨ svalové křeče¨ zimnice a třes¨ extrémní pocení¨ rychlý slabý tep¨ bledá vlhká chladná kůže¨ rektální teplota pod 40oC...
KŘEČ SVALU¨ dodání tekutin (0,5 l 30 min před závodem, 0,25 l každých 15-20 min během aktivity)¨ chlazení ledem (masáž)¨ kontinuální statický strečink svalu VYČERPÁNÍ – PŘÍHODA¨ přerušení aktivity¨ umístění sportovce do chladu a...
KŘEČ SVALU¨ dodání tekutin (0,5 l 30 min před závodem, 0,25 l každých 15-20 min během aktivity)¨ chlazení ledem (masáž)¨ kontinuální statický strečink svalu VYČERPÁNÍ – PŘÍHODA¨ přerušení aktivity¨ umístění sportovce do chladu a...
Žena a sport · časnější ukončení růstu výšky postavy → časnější vrchol výkonnosti · ↑ gracilita kostí, šlach a vazů → ↑ riziko přetížení a poranění · ↑ podíl tukové složky → ↑ podíl...
EXOGENNÍ ¨ vysoká teplota ¨ vysoká vlhkost (malé odpařování) ¨ intenzivní sluneční záření ¨ bezvětří ENDOGENNÍ ¨ nemoc, zvýšená teplota, horečka, zvracení, průjem ¨ poranění ¨ malá schopnost aklimatizace na teplo ¨ úpal, úžeh...
1. ÚRAZY CELÉHO TĚLA ü naražení, zhmoždění, tržné rány kůže a podkožíü podvrtnutí kloubu, vykloubeníü natažení, natržení a přetržení vazu, šlachy, svaluü zlomeniny kostíü poranění oka, ucha, nosu, zubů Příčiny:q kontakt s míčem, hřištěm,...
1. Zdroje energie – cukry, tuky (10-30 MJ/d)2. Stavební látky – bílkoviny ← aminokysleiny3. Vitamíny A,D,E,K; B1,B2,B6, B12, C,4. Stopové prvky – Fe, Se, Zn, Mn, …5. Minerály (ionty) – Na, K, Cl, Ca,...
· Horní končetinao Prsty rukou (volejbal a basketbal – většinou cirkulační tape – po distorzi)o Palec ruky (po distorzi)o Zápěstío Svaly předloktí (distenze flexorů a extenzorů ruky, oštěpařský a tenisový loket)o Loketní kloub (vazy...
= výživa s výrazným omezením živočišných potravin(angl. vegan, vegetarian = vegetarián, vegetariánský) Veganská výživa = výživa s důsledným vylučováním živočišných potravin. Nevýhody1. chybění esenciálních složek výživy, které nejsou v rostlinných zdrojích:vitamín D, B12, vyšší...
