Metabolit kyseliny gama aminomáselné (GABA)
Pravděpodobně – návyková a nebezpečná droga!!n V roce 1990 zakázána FDA, v roce 2000 na seznamu tvrdýchdrog n Nízké dávky – zlepšuje náladu, euforie, prostředek na spanín Vyšší dávky — čilost po dobu asi 4 hodinn Domnělé účinky: n Stimulace dopaminun Dle sportovců stimulace růst. hormonun Podpora odbourávání tukůn Význam n Podpora regenerace a svalového růstun Důkazy o účincích jsou spornén Toxicita: návyk, třesavka, zvyšuje sedativní účinkyalkoholu, prohlubuje dýchací obtáže, závratě, ospalost,nevolnost, poruchy viděnín Předávkování: dušení, kóma, smrtn Obvyklá dávka: 1-3 g/d Fosfatidylserin (PS)n Patří mezi fosfolipidy, součásti buněčných membrán n Domnělé účinky: n Omezení svalového katabolismun Podpora svalového růstu při posilovánín Ovlivňuje uvolňování endorfinů (zlepšuje náladu)n Význam: n Omezuje a zpožďuje svalovou bolestn Zlepšuje náladun Pomáhá při přetrénovánín Pomáhá intenzivněji cvičitn Zlepšuje paměť a učení (100 mg/d) TAG se středně dlouhým řetězcem (MCT)n Rychle vstřebatelné tuky (6-10 C) bez závislosti na karnitinun Chrání svalstvo před katabolismemn Rychlý zdroj energie bez ukládání do tukůn Možné účinky: n Zvyšuje množství energien Podporuje vytrvalostn Snižuje množství tělesného tukun Šetří glykogenn Vyvolávají tvorbu ketonů => šetření BCAAn Mohou snižovat hl. cholesterolun Jiný názor: n Ne všechny MCT se mění na ketony, pouze pokud je nižší hl. glykémie čímž dojde ke snížení inzulinu a uvolnění glukagonun Většina sportovců konzumuje mnoho sacharidů => málo MCT semění na ketony, zbytek se uskladňuje v játrech ve formě tuku aneuvolňují se jako zdroj energien Užívání: n s každým jídlem půl lžičky (až 20 lžiček = 2200 kcal), postupně zvyšovatn Obvykle 8 — 20 g/dn Vedlejší účinky: n Omezená absorpce vit. rozp. v tucíchn Lidé s DM by je neměli užívat (nebezpečí vzniku acidózy)n Nalačno, velké dávky => nevolnost, zvracení, průjmy, žal.křeče,
