Regenerace
Biologický a společenský proces – cílem je odstranění únavy
Regenerační prostředky
pedagogické (výběr a dávkování vhodných cvičení)
psychologické (úprava prostředí, jeho estetika, odstranění hluku, úprava mezilidských vztahů…)
biologicko-lékařské (náhrada spotřebovaných energetických zdrojů, fyzikální procedury – masáže, slunění…, pohyb v nejširším slova smyslu
Regenerace pohybem je nejpřirozenějším prostředkem pro obnovení sil jedince. V tomto směru lze doporučit program zdravotní TV, který sleduje zdravotní účinek všech využívaných prostředků.
1.6 Výživa
cíl – ovlivnit celkový životní styl
nutno respektovat potřebné výživové dávky jednotlivých živin (15% B, 25% T, 60% C, vitaminy, minerály, voda, vláknina)
